Ćwiczenia usprawniające obustronną koordynację

ĆWICZENIA USPRAWNIAJĄCE OBUSTRONNĄ KOORDYNACJĘ

 

  • Zabawa balonem – odbijanie balona używając obu rąk
  • Odbijanie podwieszonej piłki kijkiem lub rakietką trzymanym oburącz
  • Łapanie i odbijanie piłki oburącz, początkowo jak największej, z czasem mniejszej
  • Skakanie na skakance
  • Uderzanie w piłkę np. „makaronem” z basenu, tubą z papieru, trzymaną oburącz. Piłka może być uwiązana na sznurku lub rzucana przez nas
  • W leżeniu na plecach próby odbicia piłki rzucanej przez drugą osobę obiema nogami
  • Łapanie kubkiem kuleczki uwiązanej na sznurku (można wykonać samemu)
  • Rzucanie piłki oburącz
  • Zabawy z wałkowaniem np. masy plastycznej, ciasta itp., wygniatanie oburącz ciasta
  • Jazda na rowerze, pływanie.

 

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *