Ćwiczenia równoważne

by

ĆWICZENIA RÓWNOWAŻNE

  • W leżeniu na materacu, belce; stawianie oporu przed zrzuceniem
  • Chodzenie na czworakach po miękkiej powierzchni, np. dmuchanym materacu
  • Chodzenie na czworakach z obciążeniem na plecach, np. z materacykiem wypełnionym ryżem, kasztanami itp.
  • Chodzenie po powierzchniach o różnej fakturze
  • Dotykanie części ciała podczas stania na mało stabilnej powierzchni
  • Stanie w pozycji bociana i jaskółki
  • Chodzenie w różnych kierunkach z woreczkiem na głowie
  • Chodzenie po kamieniach, po rozłożonej na podłodze linie oraz wzdłuż toru wyznaczonego przez liny
  • Chodzenie po ósemce i wyznaczanie krokami konturów figur
  • Chód stopa za stopą do przodu i do tyłu
  • Chodzenie na stopach dorosłej osoby
  • Zabawa w „Posąg” – stanie w bezruchu w wybranej pozycji przed lustrem
  • Popychanie na boki podpartego na przedramionach dziecka, które próbuje utrzymać równowagę podczas leżenia na brzuchu.